Treino 01
Viajou? O treino coube na mala. Corpo inteiro no espaço entre a cama e a TV.
até 30 min · full body7 treinos full body de até 30 minutos, pra fazer onde você estiver, só com o peso do corpo. Sem equipamento. Sem desculpa.
Uma viagem. Um plantão dobrado. O filho fica doente. A academia fecha. A semana vira um caos. Você para "só uns dias".
Você fez tudo certo enquanto deu. O problema é que o seu treino tem endereço fixo. Você sai de casa, ele não vai junto.
Resultado não vem da perfeição. Vem de você não parar.
7 treinos full body, de até 30 minutos, feitos pela Amanda pra rodar onde der: quarto de hotel, sala de casa, casa da sua mãe, aquele cantinho de dois metros quadrados. Quando a vida apertar, você NÃO para. Você adapta.
Viajou? O treino coube na mala. Corpo inteiro no espaço entre a cama e a TV.
até 30 min · full bodyO dia travou e a academia ficou longe. Afasta o sofá, dá o play e resolve.
até 30 min · full bodyAquele cantinho do quarto serve. Sem máquina, sem barra, sem desculpa.
até 30 min · full bodyAcordou cedo, dia dobrado pela frente. 30 minutos e você já sai ganhando.
até 30 min · full bodyFim de semana fora da rotina deixou de ser sinônimo de semana perdida.
até 30 min · full bodyFilho doente, agenda explodida. É exatamente pra esse dia que ele existe.
até 30 min · full bodyFérias sem culpa: mantém a corrente viva e volta sem recomeçar do zero.
até 30 min · full body
Dá o play. Faz. Segue o dia.
A Amanda repete isso porque é o que importa. O Treina e Vai é exatamente o que ela prescreve pras próprias alunas quando a rotina delas explode. Agora, embalado pra você.
Pagamento processado com segurança pela Hotmart · Pix ou cartão
Se achar que não é pra você, pede reembolso em até 7 dias e a gente devolve 100% do valor. Sem pergunta. Sem constrangimento. O risco é nosso.
Não. Os 7 treinos foram montados pra rodar só com o peso do corpo. Halter e mini band entram como evolução: conforme você progride, a Amanda indica quando vale adicionar carga pra melhorar ainda mais o resultado. Mas pra começar (e continuar), você não precisa de nada.
Serve. E vou te falar o que a Amanda fala: ser iniciante não significa que seu treino tem que ser quase uma fisioterapia. Os treinos têm progressão, e cada exercício tem vídeo de execução.
Faz. E é justamente pra você. O Treina e Vai não substitui a academia. Ele cobre o buraco: o dia que você não consegue ir. É esse dia que quebra a constância.
Pra sempre. O acesso é vitalício: pagou uma vez, o kit é seu. Sem mensalidade, sem renovação, sem pegadinha.
Não. O Treina e Vai são 7 treinos prontos, iguais pra todo mundo, pra qualquer lugar. A assessoria é um treino montado do zero pra você, com suporte diário direto com ela. São produtos diferentes pra momentos diferentes.
Na hora. Assim que o pagamento é confirmado, chega um e-mail da Hotmart com o seu acesso, direto no celular.
Ainda ficou com dúvida? Chama a equipe da Amanda no WhatsApp que elas te ajudam.
A única diferença é se dessa vez o treino vai junto.
P.S., senhoras: se você chegou até aqui lendo tudo e ainda tá pensando "mês que vem eu vejo": mês que vem você vai estar EXATAMENTE onde está hoje. Você sabe disso.
Bora? Treina e vai.